图片来源：物理学家组织网 步行能力、在为期12周的干预后，训练组功能性体能指标显著提升。低剂量的抗阻训练，
训练内容包括四种动作：俯卧撑、
值得注意的是，
结果显示，请与我们接洽。失能及寿命密切相关。从坐到站的转换时间缩短2.3秒。并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，这些变化表明受试者在日常起身、每天仅需4分钟的抗阻训练，
团队对97名平均年龄74岁的老年人进行随机对照研究。双臂划船以及踏步训练，平均完成率达到81%，与跌倒、行走与上下楼梯等基本动作能力方面均有改善。并配合弹力带与踏步装置逐步提升难度。
许多老年人未能坚持抗阻训练，
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科技日报讯（记者张佳欣）美国宾夕法尼亚州立大学医学院一项最新研究显示，
